我們常會不由自主地陷入情緒中。
如果是正面的情緒，影響還有限；不幸的是，通常難以自制的是負面情緒。
如果你和此刻的我一樣，陷入一時的情緒之間，就算理智告誡自己，那只是杏仁核在影響你，卻苦無方法轉換情緒，你可以嘗試以下幾種方式：
1.透過肢體活動，讓自己感受活在當下。
2.戴上耳機讓音樂沖刷走纏繞不去的情緒。
3.拿起筆和紙，將自己的情緒和想法寫出來。
4.做喜愛的事，轉移自己的注意力。
對情緒的控制，需要生理和思考的配合，有時情緒走不出來，就利用點小技巧，轉換一下吧！
